Alimente-se de forma mais saudável!!!

Muitas pessoas se arriscam para emagrecer rapidamente adotando dietas da moda como dieta da fruta, dieta da sopa... ou não se preocupam com a saúde alimentando-se de forma inadequada. Com isto, há maior risco de desenvolver obesidade e conseqüente surgimento de doenças crônicas como doenças cardiovasculares, diabetes e hipertensão arterial. Assim, uma alimentação balanceada é de extrema importância para a saúde e deve ter início assim que a criança nasce. A quantidade necessária para a alimentação saudável varia para cada individuo levando em consideração a idade, peso, altura e práticas de atividades físicas praticadas pelo mesmo.
Para isso, Foi criada a Pirâmide de Alimentos com objetivo de orientar as pessoas para uma dieta saudável. Nela percebe-se que a quantidade de ingestão de cada grupo de alimentos é diferente, como pode ver abaixo:

Portanto, para se ter uma dieta equilibrada e nutritiva você tem que observar a qualidade, a quantidade e variedade de alimentos que irá colocar no seu prato!!!!